河南登封市一所普通武校的教練高健（吳樾 Yue Wu 飾）臨危受命教授一批到中國(guó)學(xué)習(xí)功夫的留學(xué)生，在上課的過(guò)程中，高健要面臨東西方文化差異帶來(lái)的各種沖突，還要彌合與父親，武校校長(zhǎng)高鳳山的長(zhǎng)久隔閡，同時(shí)他與前女友，英語(yǔ)老師白潔的愛(ài)情也陷入了危機(jī)，在經(jīng)歷了一連串的打擊、挫敗之后，高健逐漸悟到了中華武 術(shù)的真諦就是一個(gè)和字，即佛家所說(shuō)的自在和放下，他終于克服了自身的性格缺陷和心理障礙，讓留學(xué)生充分理解了中國(guó)功夫的高遠(yuǎn)境界，同時(shí)，他也重獲了溫暖的親情和甜蜜的愛(ài)情。

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